作息规律 心态平和 饮食清淡 三位九旬老人分享养生秘诀
2025-05-13 18:44:00
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本报讯（记者 李涛）“作息规律，饮食清淡，每天锻炼。”这是95岁老人隋盛传的日常生活状态。5月13日，蓝山社区卫生服务站为辖区高龄老人上门体检。其中有3位年过九旬、身体依然硬朗的老人，面对年轻的社区工作者，不约而同分享了自己的养生之道。
隋盛传虽然年事已高，但精神头很足，甚至还是一头黑发。一名社区工作人员羡慕地说：“您这发量比我的都多。”老人笑了笑，说起自己是如何养生的。一日三餐，他吃得清淡，八分饱。起居规律，每天要在院里打太极，和老邻居们下象棋。
91岁的蒋莲芳，面色红润，思维清晰。见到社区的年轻人，老人很高兴，话也多了起来。她说，自己每天早睡早起，坚持走路锻炼。对此，网格员刘梅霞印象深刻，她经常看到老人在院里绕圈走，速度还不慢。有一次，她担心老人摔倒，提醒慢一点，老人笑着说：“习惯了，走快点效果好。”饮食上，她以清淡为主，菜多肉少，保证营养均衡。老人说，自己有个习惯，饭后必漱口，到现在牙齿还挺好，咬得动蚕豆。
92岁的王海，年轻时知青插队，从河北来到太原。虽然年纪大，但他仍喜欢骑行，经常骑着自行车，到几公里外的义井菜市场买菜。一日三餐，老人偏爱粗茶淡饭，不贪食油腻。
此外，几位老人还都提到，要有好心态，遇事别钻牛角尖，平和乐观面对。