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睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点
2025-03-30
睡够10小时还是觉得累?同样都是睡觉,有人睡醒精力充沛,有人却感觉疲惫无比,可能差在了这里——没选对入睡时间。 选对时间睡,确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”,到底是几点呢?01为什么医生总建议晚上10点入睡?这是睡眠黄金时间1、中医:晚上10点多是最适合入睡的时间 湖北省武汉市中心医院中医科主
睡觉也有“黄金时间”,不是11点,也不是12点……
2025-03-30
睡够10小时还是觉得累?同样都是睡觉,有人睡醒精力充沛,有人却感觉疲惫无比,可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡,确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”,到底是几点呢?为什么医生总建议晚上10点入睡?这是睡眠黄金时间1、中医:晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红20
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