近日召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮再提“体重管理年”3年行动，相关话题迅速冲上社交平台热搜榜。哪些人需要关注体重管理？减重如何不反弹？本报特邀致公党中央医药卫生委员会副主任、中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任夏维波，作权威解读。腰围增一寸 疾病近三分在

本文转自【人民日报微信公众号】；你有没有这样的经历：有时候想补补觉，却越躺越累，越睡越难受；一觉醒来，只觉得腰酸背痛。出现这样的情况，可能是你的睡姿出了问题。01最推荐的睡姿——仰卧仰卧是对脊柱最友好的睡姿。人体平躺时，脊柱的压力最小，全身的肌肉和关节不易偏离中立位，身体更容易放松和修复。但是仰卧也

在好奇心和对成功的急切渴望驱使下，健身多年、准备转战健美的安徽人代康（化名）决定冒险一试。他通过网友提供的隐秘渠道，网购了睾酮类固醇药物和专业的注射器。此后每隔三天，他都会小心翼翼地给自己进行一次肌肉注射。最初的几周，效果堪称惊人。原本他一次只能勉强完成10次的卧推，轻松就能做到15次。他的肌肉以肉

靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式，它比散步简单易行，又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”实际上真的能获得这么多健康益处吗？一起来了解↓靠墙站的这些好处是真的许多人工作中久坐是常态，由此造成脊柱自颈部到腰部所承受的不平衡的压力逐日

每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，提高血氧饱和度，改善心肺功能。新华社记者 李欣 摄01深呼吸，一

中新网广州2月28日电 (蔡敏婕 刘馨龄)今年2月28日是第18个国际罕见病日。中山大学附属第三医院罕见病中心副主任黄紫房表示，脊柱侧弯是一种脊柱三维畸形，其病因复杂，主要包括以下四类：特发性侧弯、先天性侧弯、神经肌肉型侧弯、综合征型侧弯。其中先天性侧弯、神经肌肉型侧弯、综合征型侧弯均与罕见病有着千