来源：健康中国 2025年3月21日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1、节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号（例如，光

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。　　选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？01为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间　　湖北省武汉市中心医院中医科主

梳头对睡眠竟然也有帮助？睡不好还头痛，中医教你如何梳头！新民·医本正经聊天室联合上海市健康促进中心融媒体中心推出#汤医生门诊vlog②，希望帮助到失眠的你！

睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红20

【CNMO科技消息】2025年3月20日，OPPO运动健康实验室（滨海湾）在中国东莞正式揭幕。作为OPPO全球最大的运动健康实验室，同时也是消费电子行业顶尖的运动健康实验室，实验室将通过持续自研，推动健康技术的创新，为软硬件产品带来专业便捷的功能和体验。OPPO运动健康实验室（滨海湾）揭幕仪式剪彩O

一晚上憋醒几十次是什么感受？这并非夸张，而是重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）患者的日常，今年40岁的李先生就饱受这种疾病困扰。3月3日，记者从中国科大附一院（安徽省立医院）了解到，日前李先生在接受创新术式治疗后憋气症状消失，睡眠质量改善，已于近日顺利出院。睡个好觉成奢望它可不是简单的

4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病作为中老年人常见的神经系统退行性疾病，已成为继肿瘤、心脑血管疾病之后，中老年人的第三大“杀手”，长期以来严重影响患者的生活质量。更值得关注的是，由于现代生活节奏加快、工作压力增大等因素，该病发病年龄已出现明显年轻化趋势，部分患者在40-50岁年龄段即出现早期症

湖南省气象台预计未来三天省内气温持续上升26日最高气温升至30～32℃局地34℃26日晚至27日自北向南有一次降温降水风力加大天气过程过程最高气温降幅14～16℃以上局地寒潮可谓隔天如换季建议不要马上把厚衣服收起来有心脑血管疾病的体弱人群要特别注意气温变化可能带来的不利影响具体天气预报：今天白天到晚

来源：经济日报 近日，中国人民银行发布《2024年支付体系运行总体情况》显示，截至2024年末，全国共开立信用卡和借贷合一卡7.27亿张，同比下降5.14%。与2022年末相比，信用卡和借贷合一卡发卡量减少约1亿张。今年以来，多家银行密集调整信用卡业务，有的关停旗下信用卡分中心，有的减少信用卡权益，