来源：健康中国 2025年3月21日是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？夜失好眠是何因“双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。1、节律人体内部“生物钟”通过感受外界环境的信号（例如，光

儿童青少年心理健康问题越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生群体极易陷入各种心理健康困境，进而可能引发一系列的心理问题乃至心理疾病。儿童青少年心理健康问题不容忽视。面对种种常见的心理健康挑战，家

最近，国产AI聊天机器人十分火爆，许多用户都希望AI帮忙解答各种问题。有人问AI怎么写论文，有人让AI帮忙完成工作报告，还有人对AI说：“我失恋了，可以安慰下我吗？”“我觉得下班以后又累又很孤独，怎么办？”“从现在开始，你要扮演我的恋人……”是的，年轻人正在把AI聊天机器人当“树洞”，甚至让它们承担

今日，金价话题引起广泛关注，登上微博热搜。当地时间周一，市场对美国经济衰退的恐慌情绪升温，特朗普上周末在新闻访谈中没有否认其关税政策可能引发美国经济衰退，财长贝森特也发表类似言论，称美国经济短期内可能经历阵痛。受以上因素影响，投资者加速抛售风险资产，美国三大股指周一全线收跌。截至收盘，道指下跌2.0

春暖花开，莺飞草长，春天本是生机勃勃、万物复苏的时节。但这个美好的季节里，双相情感障碍等精神疾病也在暗中滋长，尤其容易出现“躁狂”症状。3月30日是世界双相情感障碍日，这个日子也是著名印象派画家梵高的生日，医学界推断他很可能患有双相情感障碍而自杀，为了提升公众对这一精神疾病的认识，自2015年起，医