睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红20

3月28日下午2时20分，缅甸中部发生7.9级强烈地震，缅甸曼德勒省、实皆省等地受灾严重，数百栋房屋损毁、倒塌。此次地震，导致在震中的不少华人也受到影响。3月30日上午，记者与身处曼德勒的肖先生取得联系。10天前，肖先生与同伴一行五人来到曼德勒从事翡翠批发生意。地震发生后，肖先生一行人撤离到附近一家

3月29日，曾饰演“雪姨”的54岁女演员王琳在上海一活动中穿短裙婚纱走秀，表情专注，气场全开，返场时笑容甜美。相关视频随即引发网友关注，有网友称赞王琳“状态超好”，表示“第一眼都没认出来是雪姨”。3月30日，王琳本人在微博回应：第一次穿婚纱走秀，很高兴为好友王锋演绎了一次“叛逆 ” 。王琳，1970

来源：中国新闻网 中新网约翰内斯堡3月30日电 (记者 孙翔)南非贸易、工业和竞争部长帕克斯·陶29日称，在确认南非致力于与美国“关系正常化”的同时，南非还应继续努力使其贸易伙伴多元化。当日，帕克斯·陶作为南非政党非洲人国民大会(非国大)全国执行委员会(NEC)成员在该党举行全国执委会会议期间接受媒

来源：人民网 人民网澳门3月29日电 （记者富子梅）缅甸28日发生7.9级地震，造成重大人员伤亡和财产损失。澳门红十字会对此深表关切，迅速采取行动，第一阶段已通过中国红十字会总会紧急拨付五万美元援助款项，支持缅甸救灾工作。澳门红十字会表示，将持续与中国红十字会总会及缅甸红十字会保持紧密联系，密切关注

IT之家 3 月 30 日消息，根据爆料人 HXL 提供的信息，AMD AM5 平台的新 APU 有望在 2025 年第四季度发布。外媒 Neowin 称，这将是锐龙 9000G 系列 APU，有望配备 AMD 最新的 Zen 5 CPU 核心，相较于锐龙 8000G 系列的 Zen 4 核心有显著

缅甸3月28日发生强震，造成重大人员伤亡和财产损失。据中国驻缅甸大使馆工作人员30日表示，目前已确认有12名中国公民受伤，正在采取救治措施。来源：央视新闻

2025年世界男子冰壶锦标赛循环赛首轮，由徐晓明、费学清、王智宇、李智超组成的中国队迎战瑞典队。面对世锦赛和奥运会双料冠军，中国队敢打敢拼发挥出色，最终9-5取胜。今天23时，中国队将迎战第二个对手美国队。责任编辑：迟晓涵

极目新闻记者 杨怡琴3月30日上午，大家熟知的“急救侠”外卖小哥张宝剑再次出手助人。短短几日内连续救助两名伤者，用行动诠释了见义勇为的精神。 3月25日上午，武汉街头，一位七旬老人被撞倒地后，途经此地的外卖骑手张宝剑迅速停车，从电动车储物箱中取出便携式AED设备，跪地实施专业急救，为伤者争取到宝贵的

新华社快讯：中国驻缅甸大使馆30日确认，13名中国公民在缅甸强震中受伤。（来源：新华社）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。